Det finns många vägar till lycka

"Det finns många vägar till lycka!"

Tuva Elgenstierna

Vad är egentligen lycka? Är det när man tagit körkort? Eller kanske när man efter en hel veckas plugg äntligen får träffa sina vänner på fredagskvällen? Eller är det när man är upp över öronen förälskad och äntligen känner att man hittat rätt?

  

Det finns många förklaringar till vad lycka egentligen är. Om vi tänker rent biologiskt kan man säga att känslan om lycka och välbefinnande utstår när utsöndringen av endorfiner ökar. Kroppens eget lyckohormon.

  Om man exempelvis hittar kärleken eller brister ut i ett skrattanfall med sina vänner, kickar endorfinutsöndringen igång och man upplever lyckokänslor och välbefinnande. Den effekten kan även komma av choklad och av träning exempelvis. Men det betyder ju inte att man uppnått lycka om man äter choklad varje minut samtidigt som man skrattar, tränar och är upp över öronen förälskad.

   Om man tittar i olika hälsomagasin och veckotidningar så kanske de säger ungefär så här: Du ska hitta dig själv, utveckla din självkänsla, vara tacksam för livet, hitta en motivation och acceptera alla sidor av dig själv.

  Detta är alla bra förutsättningar för att finna lycka, men om man uppfyller detta men ändå inte är lycklig, vad är det då för fel?

  Det är ju inte så att alla människor med familj, kärlek, vänner, träning och choklad är lyckliga. Det kan ju vara raka motsatsen till och med. Att finna lycka är nämligen inte bara att bocka av en lista med saker. Det finns mycket mer!

  Den amerikanska professorn i psykologi, Sonja Lyubomirsky, menar att individens lycka (livsglädje, välbefinnande och livsluft) beror på yttre faktorer till 10 %, och 40 % på handlingar och tankemönster samt att 50 % är betingat av egenskaper som vi fått redan vid födseln. Detta är vad vi har i bagaget och hur vi utvecklas beror på samspelet i omvärlden.

  Hennes forskning menar på sätt och vis att varje individ är ganska inlåst i sig själv. Antingen föds man lycklig eller så föds man lite olyckligare, och det är kanske inte så kul att sina gener ska avgöra ens lyckofaktor.

  Bengt Brülde som är filosof och lyckoforskare har andra teorier. Han menar att vi måste sluta tänka så mycket in i framtiden och istället acceptera nuet.

  Visst kan man få ett litet lyckorus när man bokar en resa eller får en löneförhöjling, men det som har störst effekt på lyckan är att ha en livspartner eller bra vänskapsrelationer. Det handlar alltså inte om att köpa sig lycklig eller tänka: “jag är lycklig när jag är klar med utbildningen och har två barn”.

Idag är lyckoforskning något stort, och det handlar om mer än Freuds teorier och Maslows behovshierki. Idag pratar vi exempelvis om något som kallas för “flow”, ett uttryck som myntades av psykologiprofessorn Mihaly Csíkszentmihályi. För att förklara ska jag ge dig ett exempel. Du har fått en stor hemuppgift av din svenskalärare som känns tung att göra, men ändå genomförbar. Du väljer att försöka göra uppgiften då ämnet känns intressant.

  Efter ungefär en timme glömmer du bort tiden och jobbar för fullt. Hungerkänslor försvinner och du känner att du kommer någon vart och att du faktiskt är duktig på det du gör.

  Denna situation jag just beskrivit kan man kalla vid namnet “flow”. Det är inte när du är klar med den stora uppgiften som du upplever flow och känner lycka, utan det är under tiden då du presterar.

  Uttrycket “Det är vägen dit som är viktigast, inte målet” beskriver flow väldigt bra och även hur vissa forskare menar att lycka uppnås.

  Det är inte så att du en dag vaknar upp och känner att du klarat av alla livets utmaningar och är färdig. Se lyckan istället som en process med delmål på vägen och att denna process kommer fortgå livet ut, vare sig du vill eller inte!  

Receptet till lycka är individuellt men ingredienserna brukar ofta bestå av ungefär samma saker: Att känna mening och sammanhang, hantera negativa känslor och situationer på ett konstruktivt sätt samt att att ge kroppen det den vill ha (näring, sömn, motion osv).

  Som ni ser finns det inte en rätt väg till lycka, utan det finns många!

“Den viktigaste gåvan människan har fått, är att kunna känna glädje”. Glöm inte det!